PERSONAL WOOP
未生成
先写下一个清晰目标
我想要 X；我最怕 Y；如果 Y 出现，我就做 Z。
- WISH
- 等待输入目标。
- OUTCOME
- 等待填写结果。
- OBSTACLE
- 等待识别内在障碍。
- PLAN
- 等待写下 If-Then 预案。
如果障碍出现，那么我执行预案。
WOOP 行动卡
免费体验版
写清楚目标、好结果、内在卡点和下一次要做的动作。手机打开就能生成一张可复制、可导出的行动卡。
免费体验
本地保存
可复盘
可导出
先选一个真实场景
不用先理解理论。选一个你正在卡住的场景，系统会把目标、好结果、内在障碍和下一步动作放到同一张卡里。当前版本不需要登录，记录只保存在你的浏览器里。
为什么不是普通待办
WOOP 来自 Wish、Outcome、Obstacle、Plan。它先让你看见愿望和好结果，再把真正卡住你的内在障碍写出来，最后落成 If-Then 预案。
隐私当前版本只保存在本机浏览器，不上传到服务器。
复盘卡片不是结束，执行后可以记录触发、执行和下次调整。
导出可以复制、导出 Markdown 或导出 PNG 图片，方便放进笔记和复盘文档。
输入与推荐
W / O / O / P
一句话，具体到你真想推进的事
系统会按场景推荐 O / O / P
选一组，再继续改到像你自己
具体画面或感受
写自己的反应，不写外部借口
必须是可执行动作
实时行动卡
0 saved复盘这张卡
复盘这张卡
真正有价值的是下一次。记录这张卡有没有被触发、有没有执行，以及下次要怎么调。